Mitt bästa träningstips, ta hand om hela dig

Mitt bästa träningstips Ta hand om hela dig. För mig handlar träning om att ta hand om hela kroppen. Där sömn, kost, återhämtning är lika viktigt som själva träningen. Träning bryter ned kroppen och vila bygger upp. Om vi sover dåligt, äter dåligt och/eller stressar så påverkar det återhämtningen och träningen. Alltså kan du då under perioder av stress, dålig sömn välja mer lågintensiv träning och lägga in mindfulness under en period. Peaka din träning när du är i balans.Träna varierat. Hitta det som du tycker är kul. Planera in din träning. Allt är bättre än inget.Den bästa träningen är den som blir av. Se träningen som en investering i dig själv och ditt liv. Du är viktig! Det handlar om självrespekt. Om du hela tiden hittar på ursäkter och låter annat komma i vägen för dig och din träning respekterar du inte dig själv. Kramar